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要想過年美美噠 教你年終應酬光吃不胖

時間:2018-11-30 11:09:56  來源:維度女性網  作者:

  又到了一年一度的年終總結的時候,面對年末各種各樣的好友聚會或者是公司應酬,你真的準備好了么?面的即將來臨的春節很多人都希望在春節回家的時候能夠美美的,那么面對這些年終應酬怎么才能做到只吃不胖呢,下面小編就為大家介紹一些小方法。

  好友聚會或者公司應酬,怕胖的你難道要面對著一桌子美食“殊死抵抗”也不吃?NoNo!咱就算要減肥也不能專職掃興啊!但有一些不易被察覺的小方法,可以幫你減少脂肪和熱量的攝入,讓你享受美食和節日氣氛的同時,還能保持身材。快點學習起來!

  美食美酒該吃吃,不用有什么忌口,一旦感覺快飽了就立刻停止,再好吃的食物也不多吃一口。這就是一個勵志變瘦的人該有的自我修養!用餐時吃到撐是最容易長胖的了,過量的食物會堆積在胃里難消化,從而轉化成多余的脂肪,你的肚腩也就會越來越大。而且經常吃撐不僅傷胃,還會把你的胃撐大,導致食欲越來越大,體重自然會飆升。

  很多人覺得聚餐反正是要吃,那就前一頓飯先餓著,這樣能減少一天脂肪的攝入。No,你大錯特錯啦!上一頓餐不吃,你的身體會轉變成饑餓模式,這時你的新陳代謝就會開始變慢,進而停止燃燒脂肪;當你下一頓迎來豐富的大餐時,你的身體會攝入更多的熱量,從而導致脂肪囤積。所以當你晚上有聚餐時,中午還是要正常吃飯,可以多吃些高蛋白低熱量的食物,比如雞蛋、雞胸、牛油果等等,飲食以清淡為主。所以還是要管住嘴,每頓飯只吃八分飽,基本就是感覺快飽的時候,養成這個好習慣,你就會發現自己開始瘦了。 

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